Yoga ist eine philosophische Lehre, deren ganzheitlicher Ansatz Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Dazu werden geistige und körperliche Übungen wie Muskelanspannungs- und -entspannungsübungen, Atemübungen, Meditation und Askese eingesetzt.
Die Geburtsvorbereitung umfasst folgende körperbezogene Themen und Atemarbeit mit praktischen Übungen und Anleitungen.

• Beckenbodenübungen, Beckenbewegungsübungen
• Atemarbeit
• Wahrnehmungsübungen
• Beweglichkeits-, Lockerungs- und Dehnungsübungen
• Wehenübungen
• Übungen bei Krampfaderbeschwerden, Hämorrhoiden, Ischiasproblematik
• Entspannungsübungen

Gesund durch Yoga: Mehr Energie und weniger Stress. Yoga hat unzählige Effekte auf unsere Gesundheit: Asanas, Meditation und Pranayama wirken gegen Stress. Während der Praxis wird der Parasympathikus angeregt, der Teil des Gehirns, der für die Entspannung zuständig ist.