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Geburtsvorbereitung Teil 2

Schwangeren Yoga /Gymnastik

Yoga ist eine philosophische Lehre, deren ganzheitlicher Ansatz Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll.

Dazu werden geistige und körperliche Übungen, wie Muskelan- und - entspannungsübungen, Atemübungen, Meditation und Askese eingesetzt.

 

Die Geburtsvorbereitung umfasst folgende Körperbezogene Themen und Atemarbeit mit praktischen Übungen und Anleitungen.

 

- Beckenbodenübungen, Beckenbewegungsübungen

- Atemarbeit

- Wahrnehmungsübungen

- Beweglichkeits-, Lockerungs- und Dehnungsübungen

- Wehenübungen

- Übungen bei Krampfaderbeschwerden, Hämorrhoiden, Ischiasproblematik

- Entspannungsübungen

 

Gesund durch Yoga:

Mehr Energie und weniger Stress.

Yoga hat unzählige Effekte auf unsere Gesundheit:

Zum einen wirken Asanas, Meditation und Pranayama gegen Stress. Während der Praxis wird der Parasympathikus angeregt, der Teil des Gehirns der für die Entspannung zuständig ist.

 

Ort  -   Geburtshaus Lebenslicht

Zeit -   Donnerstag 14:00-15:00 Uhr

Hinweise nur im 5er Block buchbar.

Selbstzahler zahlen 9,50 Euro pro Kursstunde ( oder Übernahme von Krankenkasse - Geburtsvorbereitung )

 

Anmeldung erforderlich!

 

Kursanmeldung