Geburtsvorbereitung Teil 2

Atemübungen / Entspannung 

 

 

 

Yoga ist eine philosophische Lehre, deren ganzheitlicher Ansatz Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll.

Dazu werden geistige und körperliche Übungen, wie Muskel An- und - Entspannungsübungen, Atemübungen und Entspannungsübungen eingesetzt.

 

Die Geburtsvorbereitung umfasst folgende Körperbezogene Themen und Atemarbeit mit praktischen Übungen und Anleitungen.

 

- Beckenbodenübungen, Beckenbewegungsübungen

- Atemarbeit

- Wahrnehmungsübungen

- Beweglichkeits-, Lockerungs- und Dehnungsübungen

- Wehen-Übungen

- Übungen bei Krampfaderbeschwerden, Hämorrhoiden, Rückenbeschwerden

- Entspannungsübungen

 

Gesund durch Yoga:

Mehr Energie und weniger Stress. Plazentadurchblutung wird nachweislich positiv unterstützt.

 

Zum einen wirken die Übungen ,Meditation und Atemübungen gegen Stress. Während der Praxis wird der Parasympathikus angeregt, der Teil des Gehirns der für die Entspannung zuständig ist.

 

Ort  -   Geburtshaus Lebenslicht

Zeit -    Wir starten ab dem  12.01.2023  immer Donnerstag 14:00-15:00 Uhr

 

Eine Teilnahme kann nur nach einem  Anamnesegespräch  erfolgen .Anmeldung erforderlich!

 

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