Geburtsvorbereitung Teil 2
Atemübungen / Entspannung
Yoga ist eine philosophische Lehre, deren ganzheitlicher Ansatz Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll.
Dazu werden geistige und körperliche Übungen, wie Muskel An- und - Entspannungsübungen, Atemübungen und Entspannungsübungen eingesetzt.
Die Geburtsvorbereitung umfasst folgende Körperbezogene Themen und Atemarbeit mit praktischen Übungen und Anleitungen.
- Beckenbodenübungen, Beckenbewegungsübungen
- Atemarbeit
- Wahrnehmungsübungen
- Beweglichkeits-, Lockerungs- und Dehnungsübungen
- Wehen-Übungen
- Übungen bei Krampfaderbeschwerden, Hämorrhoiden, Rückenbeschwerden
- Entspannungsübungen
Gesund durch Yoga:
Mehr Energie und weniger Stress. Plazentadurchblutung wird nachweislich positiv unterstützt.
Zum einen wirken die Übungen ,Meditation und Atemübungen gegen Stress. Während der Praxis wird der Parasympathikus angeregt, der Teil des Gehirns der für die Entspannung zuständig ist.
Ort - Geburtshaus Lebenslicht
Zeit - immer Donnerstag 14:00-15:00 Uhr
Eine Teilnahme kann nur nach einem Anamnesegespräch erfolgen .Anmeldung erforderlich!
